In een wereld waarin we vaak geleefd worden door onze hectische schema’s en sociale media, is het vinden van quality time met vriendinnen soms een uitdaging. Gelukkig biedt het organiseren van een fietsweekend een perfecte gelegenheid om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur en tegelijkertijd te genieten van elkaars gezelschap, de natuur en wat lichaamsbeweging….
In de wereld van het fietsen is training essentieel om je prestaties te verbeteren en je doelen te bereiken. Een benadering die steeds meer aandacht krijgt, is gepolariseerd trainen. Deze trainingsmethode verdeelt de inspanning tussen lage intensiteit (LI) en hoge intensiteit (HI) in plaats van een gematigde intensiteit gedurende de hele sessie te handhaven. In…
Het strandrace seizoen is in volle gang met dit weekend het Scheveningse strand als strijdtoneel. Met volgend week het Nederlands Kampioenschap strandrace in Renesse op het programma kende Mariëlle Trouwborst vandaag een uitstekende generale repetitie op het strand van Scheveningen. In de race over 54 kilometer wist ze in de laatste zandstrook voor de finish…
Of je nou wielrenner, mountainbiker of gravelaar bent, we streven allemaal naar manieren om prestaties te verbeteren en je gezondheid te optimaliseren. Naast een gezond en gebalanceerd dieet en intensieve training spelen voedingssupplementen een cruciale rol bij het ondersteunen van de behoeften van fietsers. Hier zijn enkele veelgebruikte voedingssupplementen die populair zijn onder fietsers: Eiwitpoeders:…
Cafeïne, een natuurlijk stimulerend middel dat in veel populaire dranken voorkomt, heeft zichzelf bewezen als een waardevol hulpmiddel voor fietsers die hun prestaties willen verbeteren. Of je nu een recreatieve fietser bent of een serieuze wielrenner, de positieve effecten van cafeïne op fietsprestaties zijn goed gedocumenteerd en kunnen een waardevolle toevoeging zijn aan je trainingsroutine….
Gravelfietsen, ook wel bekend als gravelrijden of gravelbiking, heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen als een boeiende en veelzijdige fietsdiscipline. Voor beginners die zich willen storten in de wereld van gravelfietsen, zijn er enkele belangrijke overwegingen om in gedachten te houden. Dit artikel verkent de essentiële aspecten om een vliegende start te maken in…
Mountainbiken is een opwindende en avontuurlijke sport die je de mogelijkheid biedt om de prachtige natuur te verkennen, je fysieke grenzen te verleggen en plezier te hebben op twee wielen. Als je net begint met mountainbiken, zijn er enkele essentiële overwegingen waarmee je rekening moet houden om van je nieuwe avontuur een succes te maken….
Met de feestdagen voor de deur wordt er natuurlijk weer volop gezocht naar de tofste kado’s. Heb je een mountainbiker of gravelfietser in de familie maar weet je niet wat je voor diegene moet kopen? Dan hebben we hier wel wat suggesties: 1. Hoogwaardige Fietskleding: Een mountainbiker kan nooit genoeg kwalitatieve fietskleding hebben. Overweeg het…
Iedereen die wel eens op een mountainbike stapt weet dat zo’n rondje veel vraagt van je spieren en gewrichten. Het belang van het aanvullen van de juiste vitamine en eiwitten is dan ook essentieel. Juist wanneer je regelmatig een zware tocht fietst of wanneer je echte topsport bedrijft zijn supplementen die je sportprestaties bevorderen eigenlijk…
Mountainbiken is een mooie manier om te sporten en tijd door te brengen in de natuur. De dikke banden zorgen voor stabiliteit op off-road terrein. Daarbij neem je vaak een rechtopstaande fietshouding aan zodat je beter kunt genieten van het uitzicht. Als beginner hoef je niet gelijk de ruige paden op, je kunt eerst een…