In de wereld van het fietsen is training essentieel om je prestaties te verbeteren en je doelen te bereiken. Een benadering die steeds meer aandacht krijgt, is gepolariseerd trainen. Deze trainingsmethode verdeelt de inspanning tussen lage intensiteit (LI) en hoge intensiteit (HI) in plaats van een gematigde intensiteit gedurende de hele sessie te handhaven. In…
Als je met je mountainbike of gravelfiets regelmatig de bossen in gaat of als je pas gaat beginnen met mountainbiken, dan zul je merken dat het gemak waarmee je de bospaden en singletracks neemt valt of staat met je techniek. Als je je techniek op order hebt ben je minder bang op de mountainbike en…
Of je nou wielrenner, mountainbiker of gravelaar bent, we streven allemaal naar manieren om prestaties te verbeteren en je gezondheid te optimaliseren. Naast een gezond en gebalanceerd dieet en intensieve training spelen voedingssupplementen een cruciale rol bij het ondersteunen van de behoeften van fietsers. Hier zijn enkele veelgebruikte voedingssupplementen die populair zijn onder fietsers: Eiwitpoeders:…